Таисия Валерьевна Шаландаева

Добрый день! Меня зовут Тая. Я профессиональный фитнес тренер.

Мои специализации:
•улучшение качества тела и самочувствия (будем работать над функциональностью, гибкостью, выносливостью);
•набор мышечной массы с акцентом на отстающие группы мышц (будем работать над развитием гармоничного тела);
•снижение веса на гибкой диете (мы сможем есть шоколадки, круассаны и чипсы).

Для тренировок нам понадобится:
•коврик (можно что-то мягкое);
•гантели/гири/штанги/утяжелители (можно бутылки с водой или другие тяжести);
•то, что уже имеется в наличии!

Дополнительно (но не обязательно):
•фитнес резинки (250−500 р. на Озоне);
•эспандеры, эластичные ленты;
•платформа-полусфера, фитбол.